糖小蓝晚餐食谱

2018.12.18 🌙
#糖小蓝晚餐食谱#

🍼牛奶燕麦粥+🍪全麦饼干+🍀西兰花+🌿甘蓝+胡萝卜+🍅春桃+🍊橘子+🌰巴旦木

🍪碳水：Nutri-Brex燕麦 卡芙莉全麦饼干
🍼蛋白质：奶粉
🌿蔬菜：西兰花 甘蓝 胡萝卜 番茄
🌰脂肪：巴旦木
🍊水果：橘子

🍼奶粉冲化 加燕麦块 微波炉叮两分钟
这是什么神仙吃法啊！！！！
❤️燕麦和牛奶完全融化 完美融合！
超大一杯香香的牛奶燕麦糊～
🙆也太好吃了吧！
喝完一杯！又来一杯！
🌿超级多甘蓝和西兰花
热乎乎的蔬菜～吃完真舒服～
🍪饼干没有泡进牛奶糊里～
就配着吃～紫薯味是微微有点儿甜的～
🌰吃了好多颗巴旦木～香香脆脆～
坚果是很好的优质脂肪～
🍊最后今天没有吃柚子 有点儿凉
吃个小橘子 水果也有啦

🤘今日晚餐营养全面又均衡
吃饱喝足整个人都超级热乎！！
🌙准备回寝室躺尸了～
大家晚上好鸭！


#晚餐•2018年12月18日# #我要上精选# #一人食# #学生党# #健康吃健康瘦#

2018-12-18