晚餐•2018年12月16日

今天的蛋白质控制住了
恢复正常吃碳水的日子太好了
今天也是公公的生日
午餐自然是大四川特色

用这个图说话
三年前的话我最多吃萝卜那一盆
凉面，粉条，这些上个月我也表示绝对不会碰
但是今天我贴上来的都是我吃了的
只是用盘子估着数量吃
种类多，量不多，却吃的超级满足
全天无任何想加餐的欲望

晚上回家一个橙子，黑麦面包加酸奶，一小把坚果
以为今天中午这样吃会超，一算热量，依然是300热量缺口，各项在计划内

最近充碳，饮食调整两天。身体有明显比感受，真的不馋了。特别是对甜食的渴望。我过去其实一直不爱吃甜的。但也就是从要减肥那天开始的，越来越想吃甜的，随时感觉闹饥荒，一吃就停不下来。平时卡碳水，特别快碳水，精米饭，结果反而一有这些暴饮暴食。好好吃饭了反而并不会吃太多。热量反而也不会超过。还心情愉快。
#晚餐•2018年12月16日#

2018-12-16