2018年12月10日

“减肥食谱”，整理起来真的太费时间，今早，煎鱼，铁棍山药、西兰花排骨汤内放了荷包蛋，几片红薯，菊花寿司米饭，三种水果。每天的水果最好不要少于三个品种，饭后一杯苦咖啡。
照片中的菊花是因为喜欢淡淡的芳香才放在桌上的，不是用来直接食用的。至于菊花的吃法有很多，把花瓣洗净后去掉花蒂花芯热水烫过，然后攥出水分与寿司饭一起拌匀即成。还有烫过的菊花瓣，可以用寿司醋拌匀食用。还有做酱汤的辅料都没问题，等等还有好多吃法。

2018-12-10