早餐•2018年12月4日

#早餐•2018年12月4日# #减减减肥#
今天的奶泡打的不太好呢，忘记刮掉上面的粗泡。
碳水：玉米 山药
蛋白质：鸡蛋 牛奶
其他：山楂
减肥并成功保持的实质应该是建立起一种新的与之前相比更低摄入的饮食习惯吧。低摄入中，暂且认为应该以热量为准。

2018-12-04