Kauchy
做过
Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）
昨天多年不见的朋友浩子来Irvine开学术会议，结束后晚上十一点多忽然出现在我家门口说来蹭饭。
在食材零零散散的情况下炒了个麻辣香锅
把我千年不吃的冷冻丸子放进去了...
拿了还剩一半的橙汁
热了昨天某人晚上买回来的韩式便当
做了一点点卤肉丁放在没有碗的便当盒里
摆出筷子勺子电脑，放上冰块的杯子，问他，这样是不是太随便了..
结果浩子来一句：“这简直就是祖宗般的待遇！”
诶...他大概不知道其实是他帮我清理了冰箱存货...
我庆幸自己在最天真的年华了遇到了很多朋友，可以无关利益地聊天，无关爱情地调侃，长时间不见，彼此想念但不羁绊。
虽然这些朋友，都随了我，饭量大的可以.......
#美食的放纵##家人时光#
2018-12-03
感觉又是好久不见呐~
2018-12-03
@暖花花 是啊最近都没有好好吃饭～
2018-12-03
@Kauchy生活嘛就是那么多不可预见，这才是生活啊，哈哈哈好吧我也说给我自己，毕竟我最近也没有好好吃饭哈哈哈可能是冬天来了吧计划饮食变得很困难哈哈哈。
不过小姐姐最近人生大事的规划顺利吗？哈哈哈大概啥时候收到好消息嘞？
2018-12-03
@Kauchy 我上一条回复好神奇哈哈哈bug吧
2018-12-03
@暖花花 上两周每天晚上都吃宵夜然后熬夜通宵什么的分分钟胖了8磅...这两天寻思着，晚上要不不吃饭了...吧....
2018-12-03
@暖花花 人生大事要推后大概？最近遇到了个坎，考虑是迈过去不理它，还是，推到它～
2018-12-03
@Kauchy 减肥的话我可能是不行了，我吃了三块饼干生酮四个月瘦的那四斤分分钟回去了，算我堕落吧，最近还有点暴食倾向所以可能暂时荒废减肥了哈哈哈。
好事多磨啦！
希望小姐姐快速“渡劫”争取早些听到好消息哈哈哈
2018-12-03
@暖花花 偶尔高碳对生酮影响不大，如果你愿意立刻恢复生酮。比较快恢复到生酮的方式是：1.摄入咖啡因，比如喝黑咖啡（大概是日常量的两倍就行）；2.断食一天，只喝水或者无糖花草茶（我推荐柠檬草和马鞭草）；3.加大肌肉训练，多举铁，或者多卷腹都行。一般我高碳后直接断食一天喝两杯咖啡全天柠檬草茶，就能减掉体重以及恢复到生酮状态。但一个月最多一次。不过也可以不恢复生酮直接改成健身饮食模式，恢复碳水方便期末考试的思考，然后过年前后再生酮。
2018-12-03
@Kauchy 哈哈哈，谢谢小姐姐的回复啦！昨天练琴练着练着忘记回复了，小姐姐说的不吃晚饭是指断食吗？感觉这样的话是个不错的急救。但是我通常是把早饭午饭浓缩在晚饭吃，但是对于体重并没卵用，倒是一定程度减少了暴食的可能（前提是眼前没有能吃的东西）感觉自己就是废柴了，去年离家出走了两年的姨妈跟着50斤肉一起回来了，然后今年无论是生酮还是低碳高蛋白都没法让我瘦下来，就算费了两三个月瘦了2斤一顿饭可能就打回原形，然后又是两三个月……
暴食症也是断断续续的爆发……可能我的减肥经历要在21岁终结了吧哈哈哈。
所以小姐姐要理智（好吧肯指导我的人应该不会比我傻）
2018-12-04
@暖花花 大姨妈不正常就不要生酮了喂，去正常饮食啊
2018-12-04
@Kauchy 今年正常了，讲真生酮一点没影响大姨妈哈哈哈
2018-12-04
@暖花花 我之前有个很好的健身教练跟我说过，健康吃+认真运动=匀称美，健康吃+不运动=或瘦或胖，随便吃+认真运动=健壮，随便吃+不运动=活着。找一个你自己最接受的饮食方式，找时间动一动，好好睡觉。不要像我一样天天熬夜...
2018-12-04
@Kauchy 感觉真的是很喜欢很喜欢的一个姐姐虽然说很遗憾，可能最后没能使用你给我的建议或者计划，但是我觉得真的是很交心的一个朋友。怎么说呢？反正是很感谢，碰到了这样的一个小姐姐，爱你哟
2018-12-04
@暖花花 “妈妈你看！！有人喜欢我啦！！”
2018-12-05
@Kauchy 🤔️🤔️🤔️🤔️🤔️好想更喜欢了哈哈哈，讲真的感觉小姐姐太忙了，我都不好意思说你要早点睡！
2018-12-05