早餐•2018年11月30日

#早餐•2018年11月30日#
营养从“早”开始
好久没来下厨房发早餐啦，睡前来发个早餐，白萝卜丝肉包，鸡蛋，燕麦红枣核桃山药豆浆，猕猴桃橙子。
      娃儿这几天大牙松动，不能咬硬东西，好吧，吃包子吧，昨晚蒸好的白萝卜丝肉包，早上搭配豆浆最佳，谷豆搭配营养翻倍，豆浆里又添加啦燕麦红枣核桃山药，小美打出来是浓香丝滑细腻，因为有山药和燕麦也更加粘稠，燕麦里的β—葡聚糖是一种可溶性膳食纤维有很好的保健作用，可降低餐后血糖升高，山药里的多糖有很好的增强免疫作用，哈哈，冬日里最好的养生精力汤。

2018-11-30