早餐•2018年11月30日

今日份早餐打卡～

超有嚼劲的螺旋面饼
蔬菜大杂烩
一颗全蛋+1个蛋白
牛奶🥛

微波炉把一小碗我住家昨晚做的熟螺旋面的水分烘干，就变成了面饼，超级喜欢这种有嚼劲的口感！蔬菜丁装进蛋白里吃也超级有趣！最近在严格控制自己的营养素摄入，1800kcal/day，撑爆！碳水：脂肪：蛋白质=5:2:3，回国前一周，抓紧时间控制饮食叭～#早餐•2018年11月30日##健身餐##一人食##健身早餐#

2018-11-30