DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？

早餐：麦胚红枣豆浆➕苹果全麦煎饼（一直粘锅好苦恼……）
午餐：如图（家里没有黑米了，用的大米小米藜麦燕麦片）
下午加餐：一个小🍊➕一袋酸奶
晚餐：黑米红豆糙米粥➕萝卜炖鸡（只吃了几块，中午吃的好饱，晚上一点都不饿……）#午餐•2018年11月29日#

2018-11-29