早餐•2018年11月28日

#早餐•2018年11月28日#
早餐要吃饱也要吃好
中国营养学会推荐的中国居民膳食指南建议：早餐提供的能量应占全天总能量的 25%～30%。
所以要吃饱。
早餐要为人体提供丰富的营养，食物最好多样化。
所以要吃好。
「挑三减四」本不是一个好行为，但若用在对早餐的选择上，却是值得提倡的。挑粗粮、挑蛋白、挑果蔬；减盐、减油、减饮料、减方便食品。
再忙，也要照顾好身体，一日之计在于……早餐。

2018-11-28