肉桂苹果燕麦粥（Donal Skehan的食谱）

广州也渐渐入秋了
苹果变得很好吃。

今早练习瑜伽的时候，
语音指导有一句话：
“不要强迫身体适应动作，而是要让体式适应你的身体。” 我就有种恍然大悟的感觉，以前过度压抑自己的感觉，以至于变得麻木，及任性。
其实如果有方法，知道怎样处理情绪行得通（禅修和心理治疗），我也可以慢慢得到真正的平静。
“不要用过度压抑自己来得到平静，而是让它慢慢地改造你的心与灵。”



#LAMlam是日三餐#

#早餐•2018年11月18日#

2018-11-18