午餐•2018年11月17日

【20181117】周末午餐

跟胖迪开始减肥了，教练说油大的、过甜的都不可以吃，连外面卖的健身餐教练都说有些油，所以有时间就自己做点油小糖少的食物。

- 番茄炒蛋🍅（这道菜教练非常鼓励吃，但是一定要用橄榄油做，少放油）
-奶茶☕️（自己煮的红茶，加了些奶，没有加糖直接喝）
-小白菜豆腐汤（只需要加盐就可以了，鲜得不要不要的）
-煮玉米🌽
-蒸紫薯🍠
-白米饭🍚（是碳水化合物，少吃） #午餐•2018年11月17日##接力自制幸福感##健身餐#

2018-11-17