减脂增肌瘦身餐

#减脂增肌瘦身餐##早练##早餐•2018年11月13日#
快手香蕉燕麦面包
香蕉/煮熟的刚切燕麦/全麦粉/一个鸡蛋/小苏打和泡打粉/牛奶少许/坚果/黑芝麻，全部放一起，稍微搅拌一下，丢进烤箱180度 烤40-45min

第二天起来就能吃咯～
再拌上一个鸡蛋沙拉来一杯美式

今日早练：背+胸
每日与小姐姐和虎教练日常拌嘴hhh
@花脸猫喵 @叮当猫落落糖 @杨小一一 @Sunny_Kreglo @Hui-Yin惠尹 @妖精121 @Zheng_晓茹 @賴舒婷

2018-11-13