午餐•2018年11月12日

今天做了一道芹菜炒（煮好的）鸡蛋，真觉得这是一道健身典型菜啊！！既有蛋白质（蛋白）、油脂和维生素（蛋黄），还有碳水化物（芹菜），超级齐全。而且，好吃！（划重点）

还有，今天教练指导下，我第一次举杠铃！！昨晚看完了施瓦辛格那本健身书，获得了很多系统的知识，以后要认真地做力量训练。心肺耐力（有氧）作为辅助。
btw，今天跌破百了！！虽然现在觉得体重已经不是最重要的指标和兴趣点，但数据给予的正向反馈还是很能激励自己。

#午餐•2018年11月12日##健身均衡餐##健康💯##减脂便当#

2018-11-12