减脂增肌瘦身餐

#减脂增肌瘦身餐#
2018年还剩55天，也是没剩多少天了，来个倒计时吧！
昨天喊着一起约饭，也不知道能坚持多久，那就先从今天打卡开始吧

#早餐•2018年11月7日#
今日减脂早餐：
一个鸡蛋/2鸡蛋白/一片全麦核桃吐司35g/牛奶雪梨银耳羹

鸡蛋捣成碎碎，滴几滴酱油/蕃茄酱/黑胡椒拌成鸡蛋沙拉，厚吐司切片烤箱烤个2-3mib，佐着生菜叶/鸡蛋碎沙拉就可以开吃啦～

再喝一杯牛奶雪梨银耳羹，大雨天也可以很幸福呀

#早练#
✅全身循环训练1h+30min爬坡

@花脸猫喵
@叮当猫落落糖 @杨小一一 @Hui-Yin惠尹 @妖精121 @賴舒婷

2018-11-07