珊瑚美食

今日早餐：八宝粥、烧小白菜、山里红、酸奶、花生、葡萄干、鸡蛋（未入境，吃完才想起锅里还有鸡蛋）
     有人问我是几点起床，几点准备早餐，这得准备多久呀，其实用不了很长时间，我一般15~20分钟，其中包括第二天中、晚饭两餐。天气冷现在起床还晚了半小时（我要给自己最舒服的睡眠，我一般不会太强制自己起床，我也不懒床）我的词汇时间推迟到了晚上，整体也没啥大变化。
       八宝粥前天晚上准备好食材，今天的粥包含红豆、赤豆、白芸豆、大麦米、黑米、栗子、江米、薏米、花生，总重量150g，大约能吃早晚两顿的量，洗好，放入两倍食才体积的水，放在可预约的电饭锅里，定时，第二天早上起来就能吃到。
      烧小白菜：小白菜在买来的时候我就洗干净、然后把水分流干，切好后放在储藏盒放在冰箱里。如果想做的话就拿出来可以直接用了。大约4分钟搞定。
     酸奶：我是三天一做，每次用大约三袋奶，三天就能吃完，不加糖，每天酸奶里加坚果、葡萄干提味，超市卖的酸奶太甜，而且化学剂太多，不如自己做最起码少一些化学剂，而且甜味随自己口味。前天晚上做，第二天早上就能吃了。
     鸡蛋：如果早上有鸡蛋羹我就放在高压锅里与其他主食一起蒸，定时即可。
煮鸡蛋的话，我一般在锅里煮2分钟焖3分钟，想吃流心的话就时间短点。
    我一般用两个锅，一个煮鸡蛋、一个烧菜。更大的节省时间啦。
    最最浪费时间的是装盘、拍照片。

2018-11-02