2018年11月01日

西兰花🥦鱼肉丸：西兰花适量，焯水待用，黑木耳适量，番茄🍅一个；切姜片、葱段备用；炒锅烧热后倒入色拉油（热锅冷油、热锅冷油、热锅冷油，这样用油炒菜更健康），放花椒数枚，爆开后捞出；放备好的葱姜煸出香味，捞出；先放入番茄🍅，依次放入黑木耳、放鱼丸、放西兰花🥦、放入适量的盐，翻炒断生后即可出锅；色香味俱全，美美的一盘营养菜同家人共享美味晚餐！

2018-11-01