早餐•2018年10月31日

#早餐•2018年10月31日#今天测了体脂25.6将近26 节食减肥的弊端就是暴饮暴食和疯狂反弹，这才意识到规律的三餐，规律的训练和良好的心态有多重要。之前害怕体重增加0.1晚上一口都不敢多吃，体重秤上的数字影响我一整天的心情。和过去得自己告别，新的减脂计划即将开始。拥有更好的身材的同时也要学习提升自己的内在。不节食 健康瘦 慢一点 稳一点#万圣节##不节食，健康瘦#

2018-10-31