早餐•2018年10月24日

#早餐•2018年10月24日#大豆的营养想必大家都知道，每人每天吃半两，我想知道的不少，做到的不多。怎么吃营养最保全，怎么掌握25g这个量是很多人的困惑吧！我个人经验告诉大家，希望能帮到你们：干豆称一下，比如一斤，泡发一夜(如果是夏季放冰箱恒温室泡发)，第二天早上冲洗几遍，挑出没泡开的顽固豆，放锅里蒸熟。然后分成几等份。我家四口人，我分成五分，每份二两，每次拿出一份，正好每个人半两，其余入冷冻。每次拿出一份，放入适量的水中煮开(每个人一碗水)倒入料理机，四分钟喝上香香的豆浆。大豆全营养，皮也很珍贵[偷笑][偷笑][偷笑]

2018-10-24