【健康三餐】拌饭+自制酱汁

午睡醒了的加餐就是昨天做的香蕉马芬
一杯咖啡
然后开始运动

喝了咖啡后二十分钟开始训练
虽然是低因咖啡
但是喝完再运动，感觉能量满满
体力爆表！
╰😏╮

练完，洗澡，奶娃
饿的想吃掉一头牛
于是把娃放床上，狼吞虎咽的又吃了个香蕉麦芬
稳住饥饿
才开始慢悠悠的做饭

主食是藜麦➕荞麦
肉类就用的白水煮猪里脊
（牛肉来不及解冻了）
最完美的是，现在放了一块剃干净脂肪的猪皮进去
哈哈哈
吃着有幸福感！
这样的一锅端我最喜欢，所有菜洗干净，煮一煮，酱汁一淋
方便！快手！营养足！

#晚餐•2018年10月22日##食物的治愈力量#

2018-10-22