早餐•2018年10月22日

豆角上一周早餐食谱
天气转凉，让一碗热乎乎的粥叫醒你的胃！周一：大米红豆粥＋素包子(胡萝卜、虾仁、鸡蛋、木耳)＋拌土豆丝＋水煮西兰花＋水果
周二：八宝粥＋玉米发糕＋清炒木耳菜心＋水煮蛋＋玉米＋天妇罗(蘑菇、节瓜)＋坚果
周三：牛肉面＋枣糕＋水果（炖牛肉时多放一些水，汤汁晾凉后将表面的油脂去掉）
周四：红薯玉米粥＋红糖发糕＋麻汁菠菜＋水果＋坚果（生红薯买回来在阳光下晒4-5天味道会更加甜）
周五：南瓜疙瘩汤＋馒头＋青椒土豆片＋蒸红枣（红枣需要蒸3次，每次20分钟，蒸过的红枣是不会上火的#早餐•2018年10月22日# ）

2018-10-22