2018年10月18日

早餐. Day 402 早 今日早餐番茄花蛤，生菜沙拉，鸡蛋，牛奶，匆匆忙忙烤了一个馕[憨笑]，表面撒了亚麻籽，南瓜子，瓜子仁，好有韧性，做泡馍很不错。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质和维生素E，每天摄入一小把，不要贪多。

2018-10-18