早餐•2018年10月18日

早安☀    鸡蛋灌饼🌯
最近有点冷了，做个热乎乎的“三明治”
1、冰箱里拿出自制的鸡蛋灌饼皮胚，不粘锅倒少许油。
2、放入皮胚快速反面使它膨胀鼓起，鼓起后开小孔，孔内灌入搅拌好的鸡蛋液，饼皮两端分别轻轻抬起，使蛋液均匀的流淌在饼皮内。
3、抹酱、加入 蔬菜和肉。
4、卷起～包装。
🌯蛋白质、碳水、脂肪都有，营养丰富，再来杯牛奶🥛～元气满满的一天，开始咯👊🏻👊🏻👊🏻


#早餐•2018年10月18日##鸡蛋灌饼#

2018-10-18