早餐•2018年10月17日

#早餐•2018年10月17日# 🐳 菲凡早能量🐳
牛奶什锦烩饭，自制酸奶+蜂蜜
补血益气的黑芝麻核桃阿胶糕吃起来！ ​​
牛奶什锦烩饭：(红萝卜，洋葱，西芹，菜花，培根，青灯笼椒，牛奶，米饭)
将红萝卜，青灯笼椒，西芹和菜花切块之后放在沸水中氽熟，捞起沥干水。在炒锅里放上黄油，倒入洋葱和培根炒香，加上红萝卜那些材料，米饭和牛奶，放一些盐调味，中小火慢慢拌至收汁，就可以出锅。

2018-10-17