午餐•2018年10月15日

国庆节后轻断食一周，总算在周六恢复饥饿感
九月份经历一个外出旅游加两个节假日，期间自控力不行，吃太多淀粉类食物，又吃太咸，体重比九月初重9斤😱，上周控制了一下，减了5斤了，其实有一半应该是水肿。
教练说应该享受这个体重波动的过程，当时看着体重秤上飙升的数字，一点都不享受。现在稍微恢复了，回想起来，还是挺好的经历，对身体有更多的体验。#午餐•2018年10月15日#

2018-10-15