栗子燕麦早餐粥 | 健康·三餐<好好吃饭11>

#晚餐•2018年10月13日# #健身少女也要好好养胃# 这绝对是我有史以来拔草最快的一次，哈哈😁早上看到菜谱就把绿豆泡上了，晚上煮粥。
不过现在天黑得真是太早了，不到五点外面就开始变暗，刚煮好趁着还有光线赶快照了两张，ISO都调到800了。
一入口最明显的是绿豆的清香，不过和普通绿豆粥不同的是放了燕麦所以整个都黏糊糊的，吃着非常爽滑。不用加糖，仅凭板栗自带的甘甜味吃起来也很满足。
把燕麦和大米先炒制再煮粥的做法前几天在范老师的书里也看到了，食物经过食物经过炒制或膨化之后再加热煮粥，会特别容易消化，非常适合我这样肠胃不好的人。
热乎乎喝了一小碗，炒了个香菇油菜，搭配着作为晚餐吃得特别舒服。剩下的密封放冰箱，明天接着吃（顺便好好拍张照🌝）

2018-10-13