晚餐•2018年10月11日

早餐，全麦面包豆腐三明治，一个蛋清，一个全蛋，一杯奶茶
晚餐，玉米杂豆粥，玉米碎用大颗的好吃
加餐，牛奶咖啡，无花果乳酪黑麦面包
午餐和昨天一样～
高碳日，给劲儿的吃碳水，昨天腰有点酸痛，就停了一天，做了一套拉伸以后舒服多了，今早就基本没事了，下午用背带抱弟弟出去遛了一圈，大约3.5公里，也没问题，休息一会儿，待会儿去狠狠练～
#晚餐•2018年10月11日#

2018-10-11