早餐•2018年10月8日

#早餐•2018年10月8日# 【健康早餐】

1.蔬菜:芥兰+牛仔骨
2.汤:秋葵味增豆腐汤
3.主食:地瓜杂粮饭
4.水果:无花果+火龙果+黑布林

我们日常吃的食物尽量做到多样化些，因为没有一种食物能完全满足一个成人每日的营养需求。所以只有食物多样化，才能真正实现平衡膳食“全面、均衡、适度”的健康理念，也是将健康效应发挥到最大，将食品安全风险降低到最小……

2018-10-08