DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？

#范志红7日减肥餐# #午餐•2018年9月28日#
菠菜150g，香菇30g，杏鲍菇35g，红萝卜40g，熟冻裙边贝肉65g，肥牛卷65g，水里放7-8g油，煮开下姜片料酒，菜闷熟放7g蚝油。爽歪歪，锅也好刷，几乎不开油烟机。
为了给茄子腾蒸笼，米饭换了个大碗。酱油醋各2勺，泼油调成茄子的味汁。

2018-09-28