2018年09月21日

今天的午餐:菜椒炒肉丝    白焯芦笋   糖醋皖鱼    南瓜鲜菇汤    番薯饭    白肉柚子

白焯芦笋:芦笋去皮，焯九成熟，沥干水，另起锅爆香蒜蓉，下芦笋，翻炒一分钟，关火，下少许盐少许胡椒粉，翻均匀，完成。

糖醋皖鱼:同糖醋豆腐做法一样

南瓜鲜菇汤:南瓜切块，加没过南瓜的水煮软(水根据自己喜欢稀稠程度放)，凉冻，加入少许淡奶油，一丢丢盐(或白糖)，放入料理机，按果汁键，完成后，倒入容器，加入焯熟的鲜菇即完成。

2018-09-21