豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

报告:D34
谢谢女神的方子，真的建议长期喝 对姨妈有好处 特别是姨妈不准的，有多囊的，刷脂过猛的，体脂过低的，一定一定要尝试，长期 坚持 像运动一样。
生活本就是打破平衡和不断重新找平衡点的过程
做了好久的心理建设让自己增重，也是接受并重新找平衡的过程
U will never walk alone.
因为饱腹感的问题没有用豆浆打底，略有改动:红腰豆20(泡一夜)糯米10 黑米20 莲子15,亚麻籽粉8黑芝麻粉10,高压锅半小时，出锅加甜，每天起床下锅煮好作为下午加餐，软糯的口感，黑芝麻糊的味道，很棒。
加上一个礼拜喝四五天豆浆，或者芡实桂花甜汤
一天6顿，繁琐了点但是一整天都在吃吃吃还是蛮幸福的呢(⊙o⊙)

#加餐很认真#

2018-09-15