早餐•2018年9月14日

#早餐•2018年9月14日#据调查，有80%的人吃早餐，20%的人不吃早餐。在这80%吃早餐的人群中，营养不充分的比例80%以上。只有不到20%的人们在吃早餐的人群中能吃上营养充分的早餐。如果你是这其中的一员，祝贺你哟。如果还不是，现在改还来得及。那什么样的早餐才算是一顿营养充分的早餐呢？谷类食物，也就是五谷杂粮及薯类食物。高蛋白类食物。肉，蛋，豆，奶中吃到两种以上为好。蔬菜类，太多人的早餐桌上找不到蔬菜的影子。水果类。具备这四种食物的早餐就算是一顿营养充分的早餐了。一点也不难吧！加油吧[拳头][拳头]

2018-09-14