【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐

自从每天坚持起来做早饭 仿佛有一个意念 不睡懒觉了 从容吃完早餐 还有时间慢慢化个妆搭配一下衣服 而不是像以前一样脸都来不及洗
晚上坚持去健身房 四十分钟有氧 四十分钟无氧推铁 二十分钟塑形拉伸
每天那么充实  所有人都看到我的改变之后 对自己说 我再也不想胖回去了

2018-09-05