早餐•2018年9月4日

燕麦和奇亚籽饱腹感太强啦，一个地瓜都没吃进去，就饱啦～
牛奶黑芝麻燕麦奇亚籽粥～
黑芝麻5g打粉
燕麦12g
奶粉20g
奇亚籽3g
开水230g
水不热煮5分钟，或微波2分钟～ #早餐•2018年9月4日##养猪计划#

2018-09-04