晚餐•2018年8月24日

p1 没加糖的老南瓜🥣锻炼后的碳水补充（然鹅 我只勺了几勺 喝了点汤 好喝到哭泣😭
p23 是偶 走串片场了！

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今天发现了一个很好的公众号
叫做《身体使用指南》纠正了我一个训练误区
椭圆机有改善步态的不可替代的作用 正确使用方式是固定把位 增加负重 向前向后（更像无氧运动
然后还有更多形态学的知识 例如长期伏案者肩胛上移等问题
我开心地去下载了两本人体解剖的书📖

#晚餐•2018年8月24日##健身小姿势#

2018-08-24