午餐•2018年8月23日

#午餐•2018年8月23日##早起10分钟##便当#第14日 2018.8.23
早起10分钟
油炸大排（烤箱版）:大排用盐和胡椒提前腌制一晚。低精面粉，鸭蛋液适量，搅拌均匀，裹满大排。锡纸上涂抹色拉油，把大排放在上面，放入烤箱。烤15分钟，中途翻面。
窝笋丝：大排块烤好前，剥丝，撒盐搅拌均匀，放入烤箱。焗5分钟。
番茄炒蛋：番茄放在蒸锅水里煮，直到水沸腾番茄皮裂开，取出番茄切块。炒锅色拉油，放入大排余下的鸭蛋，炒7分熟，放入番茄。

2018-08-23