尚膳宝 | 晒出你的减脂便当，赢网红款便当盒！

#宫主便当#
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【减脂便当】和【家常便当】有哪些区别？
💡减脂便当对于食材和烹饪方式多些要求，优质蛋白多以低油低盐低热量的煮或微煎为主；家常便当则以自己的喜好做搭配，像是炸鸡块真的非常爱吃啊。

🏷减脂便当中常见的优质蛋白：牛肉、蛋、虾、鸡鸭肉、猪肉、鱼，摄取蛋白并维持身体基本的营养，确保减肥时，肌肉也能持续生长，同时优质蛋白能帮助自己感到饱足，更快达成目标。
🏷减脂便当中低淀粉蔬菜有哪些：芦笋、花椰菜、西兰花、西洋芥蓝、芹菜、小黄瓜、洋葱、菠菜、西葫芦。

🍱减脂便当真的能吃瘦，三分练七分吃，不是没有道理。营养跟不上，吃的方法不对，铁举得再多再重再虐也是没用。你现在运动的很辛苦没瘦，不是你练得不好，很可能是吃的方式不对。减脂便当，行走的计算器，如何吃很重要。

做了近两百份的便当，所以想分享一些便当心得，给喜欢做便当的朋友们带来一些灵感😊 #monbento减脂便当##宫主便当##便当心得#

2018-08-23