早餐•2018年8月23日

今日早餐：牛排沙拉+牛奶
吃沙拉也能大口吃肉真的是很爽的事情啦~
为控制热量，跟博哥分食了一块牛排，分量刚刚好~
做法分享在下面啦：
材料：
牛排、生菜、球生菜、黄彩椒、胡萝卜
步骤:
①牛排放入黑胡椒酱，提前一晚放入冰箱冷藏腌制。
②平底锅倒油烧热，放入牛排小火煎熟。
③生菜和球生菜洗净掰成小段、彩椒洗净去蒂切块、胡萝卜用压型器压出喜欢的形状。
④处理好的食材铺在盘中。
⑤牛排切块，摆在盘中，淋上油醋沙拉汁即可。 #早餐•2018年8月23日##早餐马拉松##接力自制幸福感#

2018-08-23