2018年08月19日

哥本哈根今天就停止了
昨晚吃了太多食谱以外的食物
导致今早起来胃里极其不舒服，今天的食谱也无法完成了
所以索性停掉
由于之前也不是特别严格执行，所以看状况三个月后重来吧

这一次实施基本减了3kg，腰围小了3cm，确实是有用的，并且不难坚持，而且养成了小胃口、清淡胃口以及不吃零食的好习惯

休息两天，会看肠胃情况开始使用杜坎减肥法，打算快速期5天，缓效期7天，然后看减掉的体重安排后面的计划，到时再做记录

2018-08-19