早餐•2018年8月16日

#早餐•2018年8月16日#用早餐问候早安——立秋早餐DAY3
全麦葡萄餐包+青木瓜沙拉+蜂蜜炖丰水梨+坚果+水煮蛋+牛奶蛋白质饮（早餐蛋白加一勺）
进入秋季，要把保护体内的“阴气”作为首要任务，而蜂蜜是养阴食物中最具代表性的。
雪梨炖蜂蜜，能补肺阴不足。
秋天要多酸，酸收肺气，可以多吃酸的水果，青木瓜沙拉，用青柠檬汁、罗望子汁调味，酸爽清新
此外，早餐的蛋白质的摄入不管哪一天都是非常重要的（鸡蛋、牛奶、蛋白质粉都是极好的选择）
（2018.8.16）
生活•家

2018-08-16