晚餐•2018年8月15日

鸡胸肉配芦笋炒蛋
煎嫩嫩鸡胸肉秘籍！！
鸡胸腌制在图二，后面再加了蒜末没拍照～在煎的时候放了点橄榄油。两面发白后将腌料液倒入锅中闷煮了5分钟，顺便把芦笋也闷熟了。敲鸡嫩！ #晚餐•2018年8月15日##leeds留學#

2018-08-16