Day 1 1333-1486kcal

开始【夏秋减肥餐单】#Day1#早餐 🍑木有吃 西兰花鸡蛋酸奶燕麦片吃完感觉刚刚好 以后就保持这种感觉 原来的7日减肥餐单里面的水果坚果或者酸奶那些都是加餐的 由于老师木有特别注明 所以全部当成正餐吃了😝😝还好 就算是这样吃 也能够减下来10几斤😂😂 现在这个餐单 里面有列明哪些是加餐的 吃的时候就会控制了😄今天的体重是55.5（木有拉粑粑的状态下称的😂）PS 酸奶泡燕麦片 跟吃纸皮一样一样哒😂😂 15分钟可以搞定这个早餐 以后再也不担心酸奶沥出来的乳清了 用来泡酸奶 一举两得 妥妥哒[偷笑][偷笑]后记：忘记这个是坚果燕麦片 然后在小伙伴的提醒下才补充了一个核桃4个桂圆肉 🍑在下午4点多的时候解决了

2018-08-15