午餐•2018年8月14日

#午餐•2018年8月14日##快速营养一道菜##头发早白的调理#
各种疾病都是表现，根源在于寒湿风热燥火邪之入侵以及五脏阴阳气虚之偏颇，头发早白也一样，调理根源是关键。
《黄帝内经》♡肾主骨，其华在发。♡
肾气虚衰，则毛发稀疏易脱落，或变白无光泽。适当多吃养血补肾的食品以乌发润发，如益肾阳的核桃、黑芝麻、滋肾阴的黑豆、黑枣、桑葚、黄精、补血的黑木耳、红枣、阿胶、牛肉等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。然也不可过量，再好的食材药材过则无益，并且，肾虚有阴虚阳虚之分，要注意阴阳寒热搭配，避免过度偏颇。

2018-08-14