2018年08月14日

早餐问候——立秋早餐
全麦面水饺
全麦更营养，除了有更多的B族维生素，更有丰富的膳食纤维
馅料：土猪肉、胡萝卜、水发小香菇、白菜，用生抽、白糖、特级初榨橄榄油调味
立秋，秋季的开端
秋季养生要义：
润燥：皂角米+百合+莲子，一碗淡淡的甜汤，辅以几粒枸杞，养眼又养颜
多酸：青苹果就是这时候极好的时令水果的选择，酸甜适宜！
最后，少不了《早餐蛋白加一勺》的一杯蛋白质饮（2018.8.14）

2018-08-14