午餐•2018年8月13日

#午餐•2018年8月13日##早起10分钟##便当#2018.8.13
早起10分钟
黑胡椒猪排:泡水去血，加盐，老酒，生抽，色拉油，双面撒上黑胡椒粉，一起包在铝纸里，放进冰箱腌制一晚。烤箱180度预热，铝纸打开，上烤箱11分钟。烤5分钟的时候翻面。
焗扁豆：撒盐，和猪排一起加入烤箱。
焗鹌鹑蛋：猪排翻面的时候，打在铝纸上，蛋上撒盐，烤5分钟。
柠檬白萝卜：周末腌制的，能放5天。

2018-08-13