晚餐•2018年8月8日

【小清新凉爽夏日绿色好心情的晚餐🥣】
🥦🥦🥦西兰花

今日份的晚餐是「绿色心情」
👉🏻清炒西兰花🥦
连续吃得太好的结果就是<><><>小肚子鼓鼓😬😬😬
于是____
今日份的晚餐🥣
_____^ ^
就有了一份
＊绿色心情＊🥦🥦🥦

材料：西兰花🥦 油🥃 蒜🌰
做法：
1⃣️西兰花🥦改刀，切成小块，蒜瓣切末
2⃣️烧一锅水，水开后，放入西兰花🥦，煮一至两分钟左右，捞出沥水
3⃣️炒锅中加入少许油，油热后，放入蒜末，中小火煎至微黄后，倒入沥干水的西兰花🥦，翻炒均匀后，加入适量食盐，再次翻炒均匀，30秒后即可出锅

（tips:西兰花🥦顺其纹理切会更方便哦……其次，西兰花焯水不要太久，焯水过久容易烂，炒出来品相会很难看而且口感也不太好，同时，焯水过久容易变色，为防止其变色，小伙伴们焯水的时候可加入一点点食油～）

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻……🤩🤩🤩
西兰花🥦热量低，就当作今晚什么都没有吃吧，也就不会长肉肉咯～
🌱🌱🌱今日份绿色心情🌈🌈🌈

希望小伙伴们每天都有绿色好心情=)🍉🍉🍉

#晚餐•2018年8月8日##今天晚饭吃什么##减肥减脂吃什么#

2018-08-08