早餐•2018年8月5日

早上做的黑麦馒头，加了三分之一的低筋粉和一些奶粉，加了一点点油和糖，水多一些口感好一些，时间原因没有二发，用的E路老师做花卷的配比和方法减脂也不用把自己逼得那么狠，南瓜尖焯水酱油醋一点点香油调味，配一碗黑豆红豆薏仁豆浆，今天的早餐很中式了 #早餐•2018年8月5日##健身减脂餐#

2018-08-05