💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记）

产后7天和目前产后29天肚子对比图
因为哺乳，没有刻意减脂，反而吃的多
所以体重都是一样的
目前没有开始运动或者健身
我不急着恢复孕前身材
但是我比较看重产后恢复这块

三大方面都在努力
腹直肌，盆底肌，骨盆
目前我的状态是腹直肌分离1到2指（产后第一周是腹直肌分离三指）
盆底肌目前没有出现过漏尿，阴吹等现象（至于有没有脱垂或者膨出，30天后我抽空去妇科检查）
骨盆的话，目前是略微前倾，骶髂关节有些偶发疼痛
（最近在努力收髋，调整骶髂关节疼痛，至于有没有耻骨分离和错位，我手法摸着没有，但是过几天去拍X片确认一下）

写这么多，希望各位妈妈产后一定要注意恢复这块，不要只图变瘦或者放任不管自己
附加一句，我产后没有绑收腹带和骨盆带，这个没有做好恢复之前，不要绑，只会增加腹压，更加摧毁盆底肌和容易骨盆更错位 #早餐•2018年7月27日##小郭的坚持##小郭的感想#

2018-07-27