好好吃饭，每日精进

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：胡萝卜 荷兰豆 油麦菜 油菜  小柿子
1拳头主食（推荐粗杂粮）：大米小米饭
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡翅 虾 #好好吃饭，每日精进#

2018-07-26