午餐•2018年7月25日

【丛丛の早餐】Day283
雨后大晴天，睡过头（最近经常睡过😂）看来晚上要早点睡了

🍜早餐：桃子蓝莓火龙果+燕麦+牛奶蛋白粉+维生素
🍱便当：燕麦红枣+苦瓜酿肉+西红柿炒豆角

🥒制作：①苦瓜先焯水去掉苦味（喜欢苦味重一点的，可以省略这一布），肉馅加上梅干菜、酱油、料酒、盐顺时针搅拌上劲，肉馅塞进苦瓜，上锅大火蒸10分钟，蒸出的汤汁放点②平底锅放油，油热放西红柿丁，翻炒出汁，放入豆角、盐、酱油翻炒均匀，放小半碗水，豆角软了出锅

⏰用时：35分钟 #午餐•2018年7月25日##Monbento##便当#

2018-07-25