好好吃饭，每日精进

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：胡萝卜 油菜 油麦菜 荷兰豆 豇豆 扁豆 秋葵 小柿子
1拳头主食（推荐粗杂粮）：香蕉牛奶燕麦（饼没成型…下次还是泡着喝吧…哈）
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：牛奶 鸡胸肉 豆腐丝
其他：黄金蟠桃

2018-07-25